Ny vecka med träningsplan
Bild; vi.sualize.us
Ja, då var det ny vecka igen. Kroppen känns lite efter gårdagens 80-minuters runda. Det märks att det gått ett tag sedan jag sprang så långt/länge. Det får bli ändring på det nu. Tiden tickar på och det går fort framåt nu till Göteborgsvarvet i maj och sedan Jubileumsmaraton i juli.........Måste hinna med minst ett 30-km pass iallfall under våren! Jag har ju aldrig sprungit längre än halvmara, så detta är verkligen en utmaning!
Veckans träningsplan ser ut som följer;
MÅNDAG
Morgon: Yoga, 40 min
Kväll: Bodypump/spinning, 90 min
TISDAG
Morgon: Yoga, 40 min
Kväll: Bålstyrka
ONSDAG
Morgon: Yoga, 40 min
Kväll: Löpning 55 min, varav 30 min intervall (6x3 min)
TORSDAG
Morgon: Yoga, 40 min
Kväll: Bålstyrka
FREDAG
Morgon: Löpning 40 min med 5x30 sek stigande
LÖRDAG
Löpning 90 min i lugnt tempo
SÖNDAG
Simning, minst 1000 m
Då kör vi! ♥
