Resan mot nya mål

BIld: www.kallbadhus.se

 

Förra veckan blev som sagt ofrivilligt träningsfri p.g.a höstens första (och förhoppningsvis sista) förkylning. I förmiddags var jag ute på en drygt 12 km lång runda i ganska lungt tempo, medan dottern tränade gymnastik. Eftermiddagen har jag tillbringat med bästa väninnan på Bjerreds Kallbadhus, där vi inledde med en god brunch (som satt extra fint) efter en lååång och blåsig promenad längs bryggan ut till kallbadhuset. Blåsten gjode såklart inte ett kommande bad speciellt tilltalande, men efter att ha suttit en stund i bastun tog vi mod till oss och gick i, det 7-gradiga vattnet! Tre gånger t.o.m badade vi - och det blev skönare för varje gång! Värre än såhär tror jag inte det blir, även om det skulle vara kallare i luften och i vattnet, för blåsten var inte nådig. Efteråt kände man sig riktigt, riktigt sund! Känns som jag fått ny energi inför kommande träningsvecka:

 

30min löpning i stigande tempo

45 min styrkeprogram

 

Vila

 

46 min löpning med intervaller, 7x2min

 

TORSDAG

Bodypump

 

FREDAG

30 min löpning

45 min styrkeprogram

 

LÖRDAG

30 min CxWorx

60 min spinning

 

SÖNDAG

15 min löpning

♥