Höstrunda
Idag kände jag egentligen inte alls för att springa 15 km, men hade ju planerat in det, så det var bara att byta om och bege sig ut... Kändes dock helt ok iallafall, om än lite tungt de sista kilometrarna. Skönt var det iallafall efteråt!
Kommande vecka ser träningsplanen ut såhär:
MÅNDAG
40 min löpband (10 min uppvärmning, därefter 12-12,5km/h)
40 min styrka, bål-ben-rygg
TISDAG
Vilodag
ONSDAG
Vilodag (ofrivillig!)
TORSDAG
Morgon: 60 min bodypump
Kväll: Intervaller, 7x2min (totalt 46 min löpning)
FREDAG
Morgon: 40 min styrka bål-ben-rygg
Eftermiddag/kväll: 60 min löpning
LÖRDAG
Spa!
SÖNDAG
45 min löpning
♥
Kommentarer
Trackback