Resan mot nya mål

 

Efter en veckas förkylning har jag nu tränat 5 dagar på raken; onsdag med ett försök till intervaller (5st), torsdag bodypump på morgonen och löpning 6,5 km på kvällen, fredag styrkepass, lördag Cxworx och 20 min crosstrainer (typ längdskidor) och idag 14,5 km löpning, men det kändes i benen att jag varit igång.... Därför passade det bra att avsluta denna veckas träning med ett stretchande yogapass, som är anpassat för löpare. Och jisses vad stel men är...! Kommande vecka ska vi försöka plussa på lite ytterligare:

 

Styrkepass inkl crosstrainer, totalt 60min

 

Vila

 

41 min intervallpass med 7x2min intervaller och 1 min joggvila mellan, inkl uppvärmning och nerjogg

 

60 min bodypump

Liten löprunda med barnen, kanske 3km

 

Morgon med 60 min styrkepass

Eftermiddag/kväll med 40 min löpning

 

30 min Cxworx och 30 min stegrande löpning

 

Långpass 20 km

♥