Resan mot nya mål

Solig torsdag på Vallåsen!

Eftersom vi tyvärr inte kommer iväg på skidresa, i år heller, blev det igår en dagstripp till Vallåsen för att vi skulle få lite skidåkning i benen. Vi lyckades pricka in en fantastiskt solig och härlig dag!! Trots att barnen inte åkt på två år, gick det som en dans i backen. Vi startade hemifrån kl 8 och var framme kvart över nio. Efter många turer i backen, korv & bröd, nyponsoppa, varm choklad och kanelbullar var vi ganska nöjda vid halvfyra tiden. (Ja, inte sonen, för han ville stanna tillls de stängde!)

Vi beställde pizza på hemvägen som vi åt hemma innan maken, dottern och jag bastade en stund. En riktigt fin dag tillsammans med familjen, med andra ord!! Nu kan vi nog leva på detta till nästa år, då vi bara MÅSTE komm iväg på skidresa! ♥

Bild; vi.sualize.us

Jaa, då är det äntligen fredag och snart helg igen! Barnen börjar sitt sportlov, dock utan skidresa. Jag har iallafall bokat utrustning på Vallåsen till torsdag, så vi hoppas på bra väder och ser fram emot en heldag tillsammans, hela familjen.

Idag är det som sagt fredag och ikväll innebär det traditionsenligt fredagsmys hos familjen A. När sonen kommer hem från fotbollen sätter vi oss alla i bastun och myser innan vi äter hemlagad pizza. Till efterätt idag ska vi lyxa till det med kladdkaka. Barnen har lovat att hjälpa till med detta efter skolan.

Min förkylning och träning då? Jo,tack, snuvan lever ännu, kanske aningen något lite bättre än igår. Tog en rejäl whiskey igårkväll för att se om jag kunde få kål på de sista bacillerna. Jag har ännu inte gett upp hoppet om en löprunda imorgonbitti före frukost - 70 minuter i lugnt tempo!

Trevlig helg! ♥

Bild; vi.sualize.us


Det är fortfarande förkylt, vilket innebär fortfarande ingen träning........Gjorde ju ett litet försiktigt försök i måndags i form av 25 min lugn löpning, men kände mig sämre i tidags igen. Får nog helt enkelt vänta tills snuvan gett med sig.....Drygt!!

Idag ska jag till sjukgymnasten och bli lite knådad, sist var det skönt även om det kändes på mina spända partier, men jag ser fram emot det. Ska ta en  sväng till biblioteket också och låna lite nya böcker. I brist på träning får man göra annat istället. Har precis läst ut Hypnotisören av Lars Kepler och ser fram emot fortsättningen. Läsning är också en skön avkoppling - precis som träningen! ♥

Bild; vi.sualize.us

Att leva här och nu, är något som jag verkligen skulle vilja bli bättre på! Jag är fenomenal på att ha tankarna på annat håll än det jag håller på med just nu. Träffade min kurator igår och jag fick tips på en bok, Mindfulness i vardagen av Ola Schenström, som definitivt ska läsas. Jag ska också börja med att öva på mindfulness vid tandborstningen! Har satt en liten post-it-lapp på spegeln för att inte glömma. Så i fortsättningen när jag borstar tänderna ska jag helt gå upp i tandborstningen, känslan, smaken, rörelserna mm. Jag började redan igår kväll och något jag märkte, men aldrig tänkt på tidigare är att smaken förflyttar sig i munnen efterhand som man borstar - bara en sån sak! Visst kom det tankar om annat, men det var bara till att försöka mota bort dem och fortsätta fokusera på tandborstningen. Lättare sagt än gjort - dock!

Igår försökte jag mig på ett lättare löppass på 25 minuter. Det kändes riktigt bra och jag skulle gärna vilja springa fortare och fick nästan hålla emot för att inte öka. Idag har dock snuvan försämrats, så det var nog ingen bra idé att springa igår trots allt. Jag som trodde att jag kunde svettas ut de sista bacillerna......

Idag blir det till att ta det lugnt och istället fokusera mera på nära och kära - det är ju Alla Hjärtans Dag ♥

MMS-droppar ska bota min förkylning!

Igår när jag vaknade rev det som attan i halsen, men kändes bättre efter frukost och under dagen. Men jag kände samtidigt att det var något på gång i min kropp, så in i det sista avbokade jag löpbandet som jag var så duktig att boka dagen innan.......Tanken var 45 minuters löpning med intervallträning igår.

När jag vaknade idag, då är jag glad att jag skippade träningen igår, har värk i hela kroppen, tung i huvudet och något irriterande i halsen/luftrören - bara det inte är influensa! Ställde också in mitt eferlängtade besök hos sjukgymnasten idag. Det kändes inte rätt att gå dit med smitta och få behandling när hela kroppen värker av förkylning. Får kurera mig i ett par dagar nu och rikta in mig på lördagens 10 km löppass istället. Kanske är detta ett sätt för kroppen att säga - Jag behöver lite vila?! ♥

Löprunda i soluppgång.......

I fredags eftermiddag åkte som sagt maken och jag till Ystad för att tillbringa ett dygn på Spa. Jag har varit där förr och kände mig nästan som hemma, men för maken var det första och förmodligen inte sista gången! På kvällen åt vi en god 4-rättersmiddag med tillhörande drycker och var riktigt mätta och belåtna när vi ätit färdigt runt 23-tiden!

I lördags morse ringde min klocka 7.30, då jag bestämt mig för att springa min 60-minuters-runda (ca 9 km) före frukost. Tog det väldigt lugnt, men det var skönt att komma ut och få luft i ansiktet. Behöver jag nämna att frukosten smakade ÄNNU bättre än vanligt ?! Innan hemfärd tillbringade vi ytterligare några timmar i spa-avdelningen och avslutade med afternoon-tea innan hemfärd.

Igår kväll sov en av sonens kompisar över och idag har de byggt lego nästan hela dagen. Maken har jobbat och dottern har varit hos en kompis fram till hon skulle iväg på hopprep. Själv har jag städat! Dagens träning blev dock av det lite mesigare slaget, 50 minuters powerwalk (5,3 km), men jag inbillar mig att kroppen behöver lite lugnare dagar också. Idag var en sådan dag.

Får se om jag orkar sitta upp och se Kurt Wallander innan sänger kallar. Imorgon är en ny vecka. ♥

Bild; ysb.se

Fredag igen och min morgon började, som vanligt får jag kanske säga, med ett besök på gymmet. Idag blev det 30 min crosstraining och 10 min roddmaskin. Jag blev dock lite besviken på crosstranings-maskinen idag när jag valde "random", som sist. Högsta nivån jag kom upp i var 11 och pulsen kom aldrig högre än 80! Förra gången var jag uppe och jobbade på 15 och pulsen kom som högst upp i 170! Det var inte samma maskin, så jag misstänker att inställningarna kan skilja sig mellan maskinerna.

I eftermiddag åker maken och jag till Ystad Saltsjöbad för lite "Fredagslyx". Min födelsedagspresent till honom. Jag har varit där några gånger tidigare men för maken är det första gången någonsin på SPA. Han ska också få en behandling som var presenten från mina föräldrar. Hoppas han gillar det! Ikväll får vi 4-rättersmiddag och efteråt frukt och bubbel i SPA-avdelningen mmmmmm........♥

Bild; parfym.se

Igår klickade jag hem de här dofterna, som jag ser fram emot! Mina parfymer börjar ta slut och jag har fått tips om att dessa dofter ska vara riktigt fräscha! Ett bra pris var det också, 499:- för 4 flaskor! Det är väl var en flaska normalt kostar?! ♥

Bild: vi.sualize.us

Årets sista träningspass blev Happy New Year-spinning, härligt!!! Jag älskar att svettas - om jag är klädd i träningskläder! Vi har också hunnit förbereda den tilldelade uppgiften (förrätten) till kvällens middag hemma hos en av sonens kompisar. De har bjudit en blandad kompott av människor, så det ska bli en intressant och förhoppningsvis trevlig kväll! Gott Nytt År!! ♥

Bild: ica.se

Då var det redan Annandag Jul och vi ska äta kalkonmiddag med familjen. En god tradition som man aldrig tröttnar på. Denna julen har vi dock inte ätit lika mycket julmat som vanligt (p.g.a dotterns kräksjuka) så man känner sig inte lika "stinn" som man brukar. Annars är det ett väldigt gott avbrott att äta kalkon med alla goda tillbehör. Så idag ska vi ha matfrossa och ta igen allt vi missat under julen! God fortsättning! ♥

Bild: visualize.us

En sammanfattning av julen som gått;

Torsdagen den 22 /12
2 stämningsfulla skolavslutningar i kyrkan med traditionell julfika. Sonen spelade gitarr i en fullsatt kyrka, tro att man var en stolt mamma! Efter detta körde vi mot Göteborg och kvällen tillbringades med svärföräldrarna.

Lillejulafton 23/12
Vi besökte Lisebergs julmarknad och barnen åkte skridsko. De var riktigt duktiga, sonen har bara åkt 2 gånger tidigare och för dottern var det premiär! På kvällen var vi bjudna på norsk middag hos vänner i Lerum. Tråkigt nog blev Alva kräksjuk under kvällen så vi fick avbryta tidigare än planerat......Hon kräkte sedan hela natten....

Julafton 24/12
Eftersom dottern blev sjuk, fick vi ändra på alla planerna för julafton; istället för traditionellt firande med all julmat hos svärföräldrarna, valde vi istället att köra om - om utifall att vi andra också skulle bli sjuka. Vi ville inte heller utsätta de andra för denna ev. smitta. Så istället för att sitta vid ett framdukat julbord kl 12, satt vi i bilen på väg hem och åt en banan och drack Loka! Vi var hemma lagom till Kalle Anka och då åt vi en skinkmacka istället för kaffe och kakor. Sill och snaps blev det först igårkväll. Lite annorlunda julafton kan man nog säga!

Idag, juldagen 25/12
Dottern verkar något bättre. Själv har jag varit iväg på gymmet och sprungit första dagens program  i mitt 26-veckorsprogram inför Maraton! Kändes som en enkel start; 25 min löpning i lugnt tempo, men det var riktigt skönt!

Imorgon, annandag jul 26/12
Tanken är att mina föräldrar och pappas bror kommer hit och äter kalkon. Om nu dottern (och vi andra!) är friska!

God fortsättning! ♥

Helgen som gått har varit minst sagt hektisk, ja, mer än vanligt! I lördags tog jag mig ändå tid att springa ut en runda på dryga 15 km, vilket var riktigt skönt trots att det blåste halv storm. Men solen tittade fram och bara det gör ju såå mycket!

På eftermiddagen hade vi lovat barnen (framförallt dottern) att baka pepparkakor OCH pepparkakshus. Som vanligt tycker de att det är kul i ca 5 minuter, sedan får maken och jag stå med resten HELA eftermiddagen. Det blev en faslig massa pepparkakor och goda blev dem. Huset, eller borgen, fick vi sätta ihop på söndagen annars hade vi aldrig fått någon kvällsmat.

Söndag förmiddag veks åt städning och på eftermiddagen hade jag bokat in mig på Zumba, som jag aldrig provat tidigare, men det kan nog bli en vana det också bland min övriga träning! Sillinläggning hanns också med i söndags kväll....

Igår kväll bakade jag de sista julkakorna - mandelmusslor och knäckiga kryddkakor, mmmmm.....Så nu är det bra skinkan kvar! ♥

Lite julstämning börjar infinna sig, jag har nämligen börjat med julbaket! I förra veckan bakade jag 2 olika sorters filmjölksbröd och i tisdags blev det något nytt - saffransbiscotti! Så enkelt och så gott. Igår bakade jag en kardemummakaka, men den kommer nog att ätas upp idag, eftersom jag ska bjuda på den när vi i hörselgruppen har återträff i eftermiddag. Det som ev. blir över har jag lovat familjen.......Tur att förkylningen börjat ge med sig så att jag kunde träna AfroPowerDance igår och har sprungt 7 km löpband nu på morgonen....♥

Här kommer lite bildregn över det fantastiskt goda julbordet i form av "table buffe", som vi åt igår på Skeppsbron 2 i Malmö, mmm.... Innan vi högg in på maten bjöds vi på glögg i baren!

Här kommer maten…….

3 x sill, Äggkaka, Rökt lax med ärtskottssallad & pepparrot, Skaldjurstarte, Prosciutto, Oliver, Soltomater, Pecorino, Rucola, Rimmad Gurka, Älgkorv, Leverpastej, Senapsrotfrukter, Vörtbröd, knäcke & färskostcreme, Revben, Anka, Prinskorv, Köttbullar, Julskinka, Rödkål, Stuvad grönkål, Ört- & parmesancreme, Rostad timjanpotatis, Saffranspannacotta, Smått & gott

Tallrik 1 med bl.a 3 sorters sill.....



Tallrik 2 med bl.a prosciutto, oliver och soltorkade tomater....



På tallrik 3 fick vi bl.a. julskinka, köttbullar, prinskorvar, senapsrotfrukter,
revben, rödkål och stuvad grönkål. I skålen fanns ört- & permesancreme...
Till dessa 3 tallrikar avnjöts såklart, öl, julmust och österlensnapsar (kravmärkta!)
 i olika smaker......


.......och sist men inte minst allt det söta...saffranspannacotta, tryfflar,
choklad och mandelmassa - till detta avnjöts såklart kaffe och avec.

Efteråt var vi alldeles lagom mätta och belåtna ♥

(lyckas inte få bilden centrerad av någon anledning)

Ikväll ska jag avnjuta årets första julbord i form av "tablebuffe", tillsammans med mina kollegor, på inte mindre än Skeppsbron 2 i Malmö, mmmmmm.......

Här kommer maten…….

3 x sill, Äggkaka, Rökt lax med ärtskottssallad & pepparrot, Skaldjurstarte, Prosciutto, Oliver, Soltomater, Pecorino, Rucola, Rimmad Gurka, Älgkorv, Leverpastej, Senapsrotfrukter, Vörtbröd, knäcke & färskostcreme, Revben, Anka, Prinskorv, Köttbullar, Julskinka, Rödkål, Stuvad grönkål, Ört- & parmesancreme, Rostad timjanpotatis, Saffranspannacotta, Smått & gott

Återkommer med en matrecension.......♥

MMS-droppar

Jag har tagit det lugnt hela helgen och känt mig något lite bättre för varje dag, men i morse så har förkylningen tilltagit i styrka igen! Jag blir såå trött!! Jag vill inget annat än komma igång och träna igen, men icke...Avbokade precis Bodypump-passet till imorgon bitti och avstod även helgens långrunda som jag sett fram emot....:(

Jag kurerar mig med bl.a nässköljning och MMS-droppar och får väl öka doseringen igen. Fast ikväll väntar julbord med jobbet, och det är ingen bra kombination med dessa fantastiska droppar som tydligen ska bota det mesta....

Således vågar jag inte heller sätta upp någon träningsplan för den kommande veckan utan får känna mig för från dag till dag. Imorgon har dottern årets sista simning och jag ska försöka mig på 1000 m - men vi får som sagt se imorgon! Krya på oss alla sjuklingar! ♥

Bild: www.ica.se

Då var det andra advent. Igår, lördag, vet det en riktig höstdag med blåst och regn. Min inplanerade 20-km runda ute i det fria blev istället en 10-km runda på löpbandet. Maken, och även grannen, hängde med till gymmet, så det var kanske bara bra att det blev som det blev.

På eftermiddagen bakade dottern och jag lussebullar, så nu får vi se om det finns några kvar till Lucia ?!

Idag firar maken och jag 12-årig bröllopsdag. Jag fick blommor, som jag råkade upptäcka i bastun igår när jag hängde tvätt! Fick låtsas som ingenting......

Dagens motion kommer att bestå högst i en promenad - om vädret tillåter! ♥

Då var det snart helg igen! Träningsvärken från de senaste passen gör sig påminda. Vaderna är stela efter afrikanska dansen och insidan på låren samt bröstmusklerna känns efter cirkelträningen igår. Än finns det tydligen  muskler som inte är så vältränade.......

Ikväll har jag blivit erbjuden att följa med mamma på julkonsert, enda dilemmat är att maken jobbar, så vi får se om morfar klarar av att vara barnvakt ett par timmar......

Imorgon har jag spetsat in mig på en 20 km löprunda, hoppas bara att det inte regnar fullt som idag. Lussebullsbak står också på programmet är det tänkt, trevlig helg! ♥

Bild: sydsvenskan.se

Vilken helg! I fredags inledde vi helgen med fredagsmys som bestod av bastubad med hela familjen, därefter sushi (korv till barnen) och Idol på TV.

Lördag morgon blev jag väckt med skön sång, teckningar, kuvert och blommor på sängen, sedan god frukost (som jag tillagat själv) bestående av mannagrynspudding. Mina föräldrar anslöt på eftermiddagen då vi drack glögg och åt pepparkakor med grönmögelost, mmmm... Till kvällsmat blev det god köttbit med ugnsrostade grönsker, klyftpotatis och hemmagjord beanaissås. Och såklart tårta till efterrätt - hemmagjord prinsesstårta!

Igår förmiddag spelade sonen fotbollsmatch i blåst och regn, så när vi kom hem åt vi mat från Burger King och festade sen på tårta framför brasan. Till kvällen tog det i rejält i blåsten och när vi lagade kvällsmat fick maken fara ut och surra fast plåttaket till vedskjulet, annars hade det nog legat hos någon granne idag........

Idag har barnen studiedag och även fritids har stängt så dottern och jag tog sovmorgon. Maken jobbar tidigt och sonen har sovit hos en kompis. Strax ska vi iväg till Vellingeblomman och äta lunch med mormor samt titta på tomtelandet. Imorgon får det nog bli träning igen, det kryper i kroppen nu efter flera dagar utan motion! ♥

Bild: bigbowl.se

Helgen har gått i barnens tecken. Maken har varit med sina manliga vänner i Norge och åkte redan i fredags morse. Barnen och jag har haft fullt upp hela helgen. I fredags kände sonen sig inte riktigt kry och stannade hemma från skolan. På kvällen gjorde jag egen pizza som uppskattades väl innan vi bänkade oss med övrigt fredagsmys framför Idol.

I lördags skulle dottern på kalas på Big Bowl, under tiden stannade jag i stan och strosade runt, vilket inte händer speciellt ofta nu för tiden. Sonen stannade hemma och spelade datorspel.....till hans stora glädje. På kvällen skulle han sova över hos kompis M, så dottern och jag hade extra mys på lördagskvällen bara hon och jag. Hon fick även sova i makens säng, vilket nog var helgens höjdpunkt för henne!

Igår, söndag, var det sonens tur att gå på kalas. Jag hade redan lovat dottern att vi skulle shoppa under tiden så jag skjutsade killarna till kalaset innan dottern och jag gjorde stan. Det blev besök på Panduro Hobby Outlet, men vi hittade tyvärr inte riktigt det vi sökte. Vi införskaffade också ny pyamas och  nya örhängen till dottern, som äntligen fick byta nu efter ca 2 månader. Lunch åt vi såklart på Burger King. Väl hemma igen var det dags för hopprep för dottern och fotboll för sonen, innan kvällsmat och dusch.

Så någon träning för egen del har inte hunnits med denna helgen. Jag har ändå inte känt mig helt ok i halsen och varit tung i huvudet, så det var kanske menat....Imorgon hoppas jag iallafall vara fit for fight igen då jag har Bodypump inbokat 6.45 och därefter planerat in ett löppass. Får se hur långt jag kommer denna gången innan ev skoskav gör sig påminnt !? ♥