Resan mot nya mål

 

Det har varit en hektisk helg (som vanligt), igår inledde vi med CxWorx och 30 min crosstrainer innan dotterns kalas på Busfabriken. På kvällen åt vi kräftor med grannfamiljen. Idag tog jag sovmorgon för en gångs skull till 8.30! och efter frukosten snörade jag på löparskorna och stack ut på en 12,29 km lång runda, som kändes helt ok trots motvind längs hela stranden... Det kan ju såklart alltid gå snabbare.... Efter lunch körde vi till Skanör för ett dopp vid Stens brygga och sen en glass på Aldos. Tillbaka hemma parkerade jag en stund i solstolen innan gräsklippning och blomvattning. Dottern och jag skördade även björnbär, plommon och äpplen.

 

Nu får man börja fundera på kommande vecka:

 

45 min styrkeprogram + 30 min löpning

 

Morgon: 60 min bodypump

Kväll: 50 min promenad

 

Intervaller, 6x2 min med 1 min joggvila mellan

 

50 min promenad

 

45 min styrkeprogram och 30 min löpning, stegrande

 

30 min CxWorx och 30 min crosstrainer

 

15 km löpning

 

♥