Resan mot nya mål

 

Idag sprang jag Yddingeloppet för andra gången. Målet idag var att springa på en bättre tid än förra året, då det blev 1.08.41. Det ville sig inte riktigt, utan blev 1 minut långsammare....1.09.45. Det regnade hela morgon och öste ner när jag körde dit. Väl framme blev det iallafall uppehåll, men marken var dyngsur. Och lerig.Var dessutom trött, kanaske för att det blev lite för sent igår kväll. Maken fyllde år och mina föräldrar var här på middag. Klockan blev halvett innan man kom i säng. Inte helt optimal uppladdning för mig, som behöver sova minst 7, helst 8 timmar per natt. Men, men , det är bara att lägga detta loppet till historien och sikta framåt. Inga nya lopp är inplanerade under resten av året, men träningen ska självklart hållas igång ändå. Kommande vecka ska se ut såhär:

 

35 min löpning, varav 25 i 12km/h + bålstyrka

 

¨60 min Bodypump

 

Löpning, 40 min med Intervaller, 5x2min i 13,5km/h med 1 min joggvila mellan

 

Vila

 

Bålstyrka och 40 min löpning

 

30 min CXWorx och 30 min crosstrainer

 

12 km löpning

♥