Resan mot nya mål

 

Då var julen slut för den här gången. Som vanligt har den gått fort och tyvärr har vi varit lite krassliga.... Själv mådde jag inte sådär varken lillejulafton eller julafton, har heller inte haft någon aptit de följande dagarna. Maken låg magsjuk på juldagen och dottern har haft ont i magen till och från sen lillejulafton.. Hoppas nu vi alla är på bättringsväg. Jag som brukar se fram emot alla julmat, längtar just nu bara tills kylen är tom, så vi kan handla hem allt annat är julmat.. Nästa år funderar jag på en alternativ jul med fräscha sallader och mycket grönsaker...

 

Träningsmässigt har det gäl gått ganska hyfsat ändå, jag kämpar på med decemberutmaningen, och det är bara julafton som ingen fysisk ansträngning blev gjord. Spinning i måndags, styrketräning i tisdags (därefter började jag få ont i kroppen och feberkänsla), julafton som sagt ingenting, juldagen och annandagen blev det promenader med barnen i det vackra vädret, igår lördag. blev det 30 min CXWorx och 30 min crosstrainer, SAMT en 40 min promenad med familjen. Idag tog jag mig ut en skön (men kall) 8,5 km lång löprunda i solen. Imorgon är det vanlig måndag igen med jobb och träning, dock inga barn som ska iväg till skolan, så  jag har bara mig själv att tänka på vid frukosten. Nyårsveckans träning är tänkt att bli såhär:

 

45 min spinning

 

60 min bodypump

 

30 min löpband,stegrande fart varje km

 

Styrketräning + ev crosstrainer

 

30 min löpband, stegrande fart varje km

 

30 min CXWorx och 30 min crosstrainer

 

10 km löprunda i lugnt tempo

 

Nu sängen och en god bok innan vi släcker för idag! ♥

 

 

Hela helgen har gått åt till allehanda julförberedelser, men eftersom jag är med i Decemberutmaningen (träna minst 30 min varje dag) har jag även lyckats klämma in lite träning mellan bestyren. Igår var planen 30 min CXWorx, men sonen var magsjuk större delen av natten och jag var trött och ville inte heller lämna honom dottern ensamma (maken sov pga nattjobb) om han fortfarande skulle vara dålig. Istället blev det en promenad på eftermiddagen, dock inte helt 30 min eftersom himlen öppnade sig nästan direkt när vi kom ut...Därefter blev det en annorlunda form av styrketräning - dvs 3 timmars pepparkakskavling!

 

Idag har jag iallafall sprungit 10 km och solen sken i ansiktet, härligt! Resten av dagen har vi gjort tvättat, julgodis, satt ihop pepparkakshuset och fixat skinkan. Nu ropar strax sängen för imorgon är sista jobbdagen innan jul. Kommande veckas träning då? Jo:

 

45 min spinning

 

60min styrketräning + stretching

 

30 min löpband

 

60 min bodypump

 

30 min löpband

 

30 min crosstrainer + 30 min CXWorx

 

45 min löpning

 

♥ GOD JUL ♥

 

 

Halvvägs in i december och tiden rusar ännu fortare än vanligt... Har dessutom gått med i en utmaning under månaden att träna något varje dag, plus allt som ska fixas inför julen, puh...

 

De 2 senaste veckorna har innehållit en blandad kompott av träning, såsom löpband, styrketräning, yoga, bodypump och ett par löppass utomhus, med andra ord något varje dag! Igår hade jag en riktig friskusdag, som började med 50 min löpning utomhus - delvis med lite sol i ansiktet! Vid lunch träffade jag bästa väninnan för brunch och efterföljande bastu och havsbad! 4 grader i både luft och hav bar respekt med sig, men värst var nog ändå blåsten... annars tror jag det hade varit helt ok.

 

Ny vecka alltså och träningsplanen varvad med julförberedelser ser ut såhär:

 

90 min spinning

 

60 min bodypump

 

Ca 40 min löpband, stegrande fart i 7 km

 

45 min styrketräning

 

Ca 40 min löpband, stegrande fart i 7 km

 

30 min crosstrainer och 30 min CxWorx

 

1 timmes utomhuslöpning

 

Nu kör vi ny vecka! ♥