Resan mot nya mål

Då är det dags att planera en ny veckas träning. Den gångna veckan blev inte riktigt som planerad... det kom vinter (till slut) med snö och kyla, som gjorde att jag helt enkelt inte kände för att bege mig utomhus igen, när jag väl kommit hem från jobbet. Så några promenader blev det inte varje dag som tänkt...Idag har det iallafall varit töväder och snön har snart försvunnit igen. Kommande vecka är tänkt att bli såhär:

 

Morgon: Styrkeprogram 60 min

KVÄLL: Promenad 45 min

 

Vila

Kväll: 15 min avspänning + Promenad 45 min

 

Morgon: Intervaller 7x2min, totalt 40 min löpning

KVÄLL: Promenad 45 min

 

Morgon: Bodypump 60 min

KVÄLL: 15 min avspänning + Promenad 45 min

 

Vila

 

30 min CXWorx + 30 min stegrande löpning

 

15-20 km löpning, sista långpasset före semestern! ♥