Resan mot nya mål

 

Idag stod 18 km i lugnt tempo på träningsagendan. Det blev det också, dock aningen blött med... Det började ganska behagligt med lite regnstänk och ett tempo i ca 6,05min/km men med ca 5km kvar hem öppnar sig himlen och efter bara någon minut känns det som att jag stått i duschen fullt påklädd och med skor på fötterna... Något ont som inte bär något gott med sig, jag ökade iallafall tempot och rundan slutade med 18,2 km i ett tempo 5,57min/km. En skön bekräftelse på att jag har krafter kvar och kan öka trots en del km i benen!

 

Kommande vecka är tanken att träningen ska se ut som följer:

 

Formtoppen Hunting 60 min

 

10km löpning

 

Intervallpass totalt 41 min varav 7x2min i 13,7km/h med 1 min jogg/ståvila mellan

 

Bodypump 60min

 

Morgon: styrkepass 60 min

Eftermiddag: 10km löpning

 

CXWorx 30 min och 40 min stegrande löpning

 

13km backar i Bokskogen!

 

3 veckor kvar att jobba innan 3 veckor semester, så nu kör vi! ♥