Söndag med löpning och havsbad
Dagens runda, 12,29 km - Höllviken runt
Det har varit en hektisk helg (som vanligt), igår inledde vi med CxWorx och 30 min crosstrainer innan dotterns kalas på Busfabriken. På kvällen åt vi kräftor med grannfamiljen. Idag tog jag sovmorgon för en gångs skull till 8.30! och efter frukosten snörade jag på löparskorna och stack ut på en 12,29 km lång runda, som kändes helt ok trots motvind längs hela stranden... Det kan ju såklart alltid gå snabbare.... Efter lunch körde vi till Skanör för ett dopp vid Stens brygga och sen en glass på Aldos. Tillbaka hemma parkerade jag en stund i solstolen innan gräsklippning och blomvattning. Dottern och jag skördade även björnbär, plommon och äpplen.
Nu får man börja fundera på kommande vecka:
MÅNDAG
45 min styrkeprogram + 30 min löpning
TISDAG
Morgon: 60 min bodypump
Kväll: 50 min promenad
ONSDAG
Intervaller, 6x2 min med 1 min joggvila mellan
TORSDAG
50 min promenad
FREDAG
45 min styrkeprogram och 30 min löpning, stegrande
LÖRDAG
30 min CxWorx och 30 min crosstrainer
SÖNDAG
15 km löpning
♥
Kommentarer
Trackback