Löparmage
Bild: Runnersworld.se
Förra veckans inlägg med bl.a. veckans träningsprogram publicerades aldrig - upptäckte jag alldeles nyss.... Kanske lika bra det, då hälften av träningen ändå inte blev av...
Läste nyss på Runnersworld om Löparmage, något som jag själv känner igen och tydligen inte är helt ensam om... läs gärna mer här
Nu, kommande veckas träning, som också ska bli av!:
MÅNDAG
30 min löpning i 12km/h
45 min styrkepass (nytt program)
TISDAG
Vila
ONSDAG
Intervall-löpning 43 min, 6x2min intervaller i 13,5km/h med 1 min joggvila mellan
TORSDAG
Morgon: Bodypump 60min
Kväll: Styrkepass 45 min
FREDAG
Löpning ca 1 timme
LÖRDAG
30 min CWXorx och 60 min spinning
SÖNDAG
12km löpning
NU kör vi på detta! ♥
Kommentarer
Trackback
