Resan mot nya mål

Dottern vaknar med huvudvärk, förmodligen p.g.a förkylningen. Hoppas bara att det inte blir något mer! Planen idag är att åka en sväng till biblioteket för att lämna och låna nya böcker. Kl 13 ska sonen till röntgen och ortopeden med sin fot som var snedställd vid födseln. Han har en tid klagat på att han har ont i foten, så den får såklart kollas upp. Beroende på hur dottern mår i eftermiddag ska sonens kompis L komma hit och sova över. Det är ju Halloween idag - tydligen. Så de ska ut och gå "Bus eller godis".

Veckans träningsplan ser ut som följer;

MÅNDAG
Morgonyoga (check!) och kvällspromenad

TISDAG
Styrketräning och 5 km löpning med intervaller

ONSDAG
Morgonyoga och kvällspromenad

TORSDAG
Styrketräning och 10 km löpning

FREDAG
Morgonyoga

LÖRDAG
Styrketräning och 20 km löpning

SÖNDAG
Kvällspromenad

Då kör vi igång! ♥

Rubriken sammanfattar min lördag! Jag vaknade till tjock dimma och planen på 20 km långrunda fick skjutas fram en bit på förmiddagen. Jag insåg dock snabbt att dimman inte skulle lätta så väldigt mycket mer, så det var bara att bege sig iväg. Det var ganska skönt i luften ändå eftersom det inte var så kallt. Såg ca 50 m framför mig, så det funkade inte så bra att ta sikte på ett mål långt fram (som jag brukar försöka göra bara för att bryta ner rundan i kortare delar). På tillbakavägen uppskattade jag dock att målet kunde sättas ca 100 m fram....

Kl 16 skulle vi ha gäster var det tänkt. En av makens arbetskamrater med familj skulle komma. Vi hade tänkt bjuda på kalkon. Bra mat att bjuda på när man blir några stycken och vi skulle ju bli nio. Kalkonen åkte in i ugnen vid 14.30, potatisen var färdigskalad och äpplepajerna var förberedda. Klockan blev 16.00, 16.15 och 16.30....men inga gäster hade dykt upp. 16.45 ringde maken till dem och det visade sig att deras barn fått maginfluensa och hon hade skickat sms om detta redan i fredags. Något sms har vi dock aldrig fått.

Vad gör man då med 5 kg kalkon i ugnen? Vi ringde till grannarna men de hade redan åkt iväg till andra vänner. Mina föräldrar stod på tur, men där var telefonen upptagen under den 1,5 timmen vi försökte ringa (det visade sig sen att luren legat av!). Så när maten var klar blev det till att hugga in på maten, vi fyra i familjen!

Idag har mina föräldrar varit här på lunch istället och en del av fågeln har hamnat i frysen. De 2 pajerna ser jag inte några som helst problem med att bli av med :) Så allting löste sig till slut! ♥

Idag är det en gråmulen fredag så vi har tänkt att återinviga vår bastu, som mest varit förråd under de 2-3 senaste åren. Dottern ska på Halloween-disco på skolan så övriga familjen ska börja fredagsmyset med bastubad! Resten av kvällen tillbringas sedan framför Idol med diverse tilltugg. Imorgon har jag planerat en längre långrunda på sådär 20 km, så jag hoppas på liite sol iallafall, man springer på lite lättare fötter! Ha en mysig helg! ♥

I morse var det dimma. Så det blev ingen löprunda som planerat. Lärde mig i våras att mina luftrör inte gillar den typen av luft. Sprang då en runda i dimma och ett par dagar senare var jag helt förstörd i luftrören, vilket ledde till att jag inte hann återhämta mig inför Göteborgsvarvet. Vet inte om det det berodde på dimman, men jag inbillar mig detta. Förhoppningsvis lättar dimman under dagen så att det blir en runda när jag kommer hem istället!

Ikväll väntar restaurang-besök med några mammor från sonens klass. Det är jag som gör ett tappert försök att förbättra stämningen i klassen, som varit lite orolig på sistone. Min tanke är att om vi föräldrar får bättre kontakt tror jag att det kan leda till bättre stämning också i klassen. Ännu en inbillning.....?! ♥

Jag säger bara Endomondo! Äntligen har jag hittat appen som fungerar HELA min löprunda! Har tidigare använt Runkeeper, men de rundor den funkat hela vägen utan att tappa kontakten med GPS:en är väldigt lätträknade! Tycker dessutom att Endomondo är mer överskådlig. Dagens hit! ♥

Ny vecka och ny träningsplanering står på agendan!

MÅNDAG
Morgonyoga och styrketräning + Promenad

TISDAG
Styrketräning och morgonlöpning 5 km med intervaller

ONSDAG
Morgonyoga

TORSDAG
Styrketräning och morgonlöpning 10 km

FREDAG
Morgonyoga + Promenad

LÖRDAG
Löpning 20 km

SÖNDAG
Styrketräning + Promenad

Nu kickar vi igång denna sista vecka av oktober med sommartid! ♥

Visst är det kul att ha saker att göra, men ibland blir det bara för mycket. Igår, lördag, började jag iallafall min helg med en skön löprunda på 15 km före frukost. Kanske lite för blåsigt men annars soligt och klar luft. Efteråt känner man sig bara sååå duktig.

På kvällen jobbade maken och sonen hade kompis L här för övernattning. Jag bjöd på hemmagjord pizza, men den mottogs inte helt - det var ju LÖK på den! Vi hade också inhandlat en pumpa som dottern och jag fixade till ochden blev riktigt fin! Vi såg Fångarna på Fortet vid 2 olika TV-apparater (killarn vid en och dottern och jag vid en annan) och åt godis.

Idag skulle dottern iväg på en massa grejor; först gympa 10.30 sen kalas kl 12 och till sist hopprep 15.30. Maken jobbade även idag så tanken var att vi skulle cykla till de olika aktiviteterna. Problemet var bara att när vi skulle vidare från gympa till kalaset, cyklade dottern in i en bom så att handbromsen fick sig en smäll. Detta gjorde att framhjulet inte rullade - alls. Det var bara att ringa till mormor och be henne om skjuts.......Medan kalaset pågick fixade vi dock cykeln så att hon kunde cykla hem från kalaset... Till hopprepet slapp vi cykla då grannflickans mamma erbjöd skjuts, tack för det! Istället fick jag en halvtimmes(!) egentid och kunde läsa bok i soffan.

Nu strax ska jag parkera i soffan med en kopp te och se en spännande serie som började i förra veckan, sen väntar sängen och en ny vecka! ♥

Äntligen fredag och snart helg igen! Ikväll ska man vara disco-chaufför. Sonen och en kompis ska på disco mellan kl 20-22, så det blir bara till att ställa upp och skippa fredagsvinet idag! Maken jobbar så honom kan man inte heller förlita sig på. Innan discot är det beställt tacos, och dottern och jag får ha fredagsmys tillsammans framför Idol.

Kanske bra att det inte blir något vin ikväll eftersom jag planerat in en 15 km runda imorgon bitti - före frukost. Hoppas på att det härliga höstvädret håller i sig med sol och hög, klar luft. Då lääängtar man efter att springa ut! ♥

Idag fyller maken 45 år - Hipp hipp hurra!! Barnen och jag grattade som vanligt på sängen med teckningar och kuvert (istället för paketer!) Ikväll blir det god middag och tårta med mina föräldrar på besök! Någon träning hinns inte med idag, men igår var jag ute i regnet och sprang, gjorde även lite styrkeövningar innan dess - vilket känns idag! Imorgon bitti väntar en ny 10 km runda ner på stranden, hoppas på sol såklart - allt blir så mycket enklare då! ♥

Denna gångna veckan närmar sig slutet och helgen har varit minst sagt intensiv! Men vi har hunnit med i princip allt vi bestämt oss för. Bäst av allt är ändå att jag fick min 15 km-runda i det härliga vädret igår - fler sådana dagar vill vi ha! Veckans program har fungerat nästan som planerat. Idag hann jag dock varken styrketräning eller promenad, men har å andra sidan jobbat hela helgen i trädgården och burit upp kartonger på vinden, så det får väl räknas som träning det med!?

Kommande träningsvecka ser ut som följer;

MÅNDAG
Morgonyoga - Styrketräning & Promenad

TISDAG
Löprunda 5 km + ev simning 1000m
(beror på vem som följer med dottern..)

ONSDAG
Morgonyoga
Maken fyller år så det blir god mat & tårta istället för träning!

TORSDAG
Löprunda 10 km + styrketräning

FREDAG
Morgonyoga

LÖRDAG
Löprunda 15 km + styrketräning

SÖNDAG
Promenad + Styrketräning

NU - En kopp te och sedan sängen med en bok! ♥

Vy från gårdagens morgonlöpning, härligt..........

Full fart hela helgen - precis som vanligt! Strålande väder och det känns som sista helgen på jorden då man måste bli klar med allt inför vintern. Jag började min lördag före frukost med en långrunda (nåja, lång och lång -15 km) men det var sååå skönt. Ganska kallt men hög härlig luft och alldeles vindstilla. Efter frukost startade vi vårt lördagsrace med att röja garaget så att bilen kan få komma in. På måndag väntar nämligen helrengöring av bilen både ute och inne så efter det måste den bara få komma in i värmen! I fredags fick jag t.o.m skrapa rutorna - inget kul!

Vi skickade upp en del kartonger på vinden också och beskar plommonträden. Studsmattan packades ihop och maken körde ett helt bil-lass till tippen strax före stängning, puh! Idag ska vi fortsätta med att städa klädkammaren, vädra alla kläder, klippa gräset och hacka rabatterna.....Var det någon som sa att det är helg?!

Dagens motion bestå mest i hemarbete, men ska även ta en promenad medan dottern tränar hopprep. Styrketräningen hanns inte med igår, så det får också bli idag! Nu har jag inte tid att sitta här längre, nu kör vi! ♥

Idag startade jag dagen med frukost strax efter kl 6. Gjorde mina styrkeövningar och hann även bläddra igenom tidningen innan jag väckte barnen kl 7. När maken följde barnen till skolan begav jag mig iväg på en skön 10 km löprunda. Såhär fint var det på stranden (bortsett från tången...)

Så skulle man vilja starta varje morgon........Tänk bara hur mycket vädret betyder! Nästa löprunda, 15 km, är inplanerad till lördag morgon. Då hoppas vi på samma höga, klara luft och soliga himmel. Nu väntar sängen och lite läsning innan lampan släcks, godnatt ♥

Idag har jag varit på ännu en av Sydsvenskans inspirerande Annonsördagar! I år handlade det om Varumärke. Moderator för dagen var liksom i fjol, Johan Wester, och inspiratörer var bl.a Charlie Caper (trollkarl från Talang), Boris Lennerhov, VD på Gekås/Ullared samt Tina Thörner, kartläsare/rallyförare!

Mellan varven så åt och drack vi. Det bjöds t.o.m på ett glas vin till maten!



Nu strax ska jag knyta mig för planen för morgondagen är att börja med tidig frukost (kl 6) och därefter lite styrketräning och sedan en 10 km löprunda! ♥

Det är motigt att stiga upp kl 6 nu. Det är mörkt och kallt. Men efter att har varit uppe en stund, ätit en banan och klätt på mig så kändes det ganska ok att snöra på löpskorna och bege sig ut. Vädret var skapligt (det regnade inte) och medan jag sprang började det ljusna. Först hade jag motvind men på hemvägen medvind. Det kändes faktiskt riktigt bra att ha avverkat drygt 5 km såhär på morgonkvisten! I eftermiddag väntar 1000m simning. Får se om jag försöker mig på frisim........♥

Måndag och ny vecka igen! Benet känns ganska ok nu så det är dags att försöka komma igång med träningen igen. Veckans träningsmål ser ut som följer;

MÅNDAG
Morgonyoga och Promenad+Styrketräning

TISDAG
Morgonlöpning 5 km och Simning 1000 m

ONSDAG
Morgonyoga och Promenad+Styrketräning

TORSDAG
Morgonlöpning 10 km och Styrketräning

FREDAG
Morgonyoga och Promenad

LÖRDAG
Löpning 15 km

SÖNDAG
Promenad och Styrketräning

Nu kör vi igång denna fulladdade vecka! ♥

Vilken skön helg jag haft! Igår morse tog jag buss/tåg till Ystad för att möta upp mina 4 väninnor. Vi samlades på Ystad Spa (gamla regementet) och inledde vår vistelse med en god lunch - lax med potatis och god sås, samt ett glas vitt till det! Därefter svidade vi om till badrock och tillbringade sedan hela eftermiddagen på SPA:et. Vi bubblade och bastade om vartannat och fick vars 2 behandlingar. Själv valde jag Alginpackning och Pigga fötter. Skönt att bli ompysslad i nästan 1,5 timme, mmmmmm.....

Innan middagen satt vi på rummet och drack vin och åt snacks och pratade om allt mellan himmel och jord. Alla 5 träffas vi ju bara en gång om året, så det är ju en hel del som ska avhandlas. Före maten blev vi bjudna på mousserande vin och ännu mer snacks, så vi var nästan mätta innan vi högg in på buffén, som avslutades med chokladmousse resp. smulpaj. Tro vi var mätta.....Innan läggdags vid 23, satt vi och snackade lite till.....

Kl 8 i morse blev jag väckt av min rumskamrat, då vi kommit överens om att gå till gymmet före frukost, så ca 40 min spenderade vi där och blev lite svettiga, även om vi inte riktigt förstod hur alla maskinerna fungerade. Efter det var vi rejält hungriga och åt en stadig frukost, som är bland det bästa jag vet när jag bor på hotell!

Innan hemfärd gick vi en låååång promenad på hela 8.4 km i det vackra höstvädret! Det kändes inte så långt, men det var förmodligen för att vi snackade så mycket. 12.30 gick tåget hemåt igen och detta dygnet tog slut alldeles för fort. Väl hemma hann jag äta lite lunch innan dottern och kompis I skulle bli hämtade hos I. De skulle sen vidare på hopprepsträning, under tiden passade jag på att springa en runda (som om det inte räckte med promenaden tidigare på dagen!) Men det härliga vädret gjorde att jag inte kunde låta bli. Det kändes rätt ok i benet också, så nästa löprunda blir på tisdag morgon!

Nu spöregnar det ute och det är snart dags för sängen. Imorgon ska bilen på service, så jag får åka lite tidigare än vanligt, godnatt! ♥

Ikväll har sonen haft filmkväll med 3 kompisar. Efter traditionsenligt tacos-middag bänkade de sig framför Pirates of Carribean 4 med chips, popcorn, ostbågar och godis. Alla satt klistrade i ca 2,5 timme och det var knäpptyst! Själv slötittade jag på Idol. Har också packat inför min lilla helgtripp!

Imorgon bär det nämligen av till Ystad Spa med 4 väninnor! Även detta har blivit en tradition, som vi nog aldrig kommer att rubba! Vi ska som vanligt njuta av behandlingar, bastu, bubbelbad, god mat & dryck och självklart PRATA! Innan hemfärd på söndag blir det förmodligen också en promenad efter en låååång frukost! När jag kommer hem har jag planerat in en 10 km löprunda, så jag hoppas verkligen att benet är med mig på detta!




Men nu först - Ystad, here we come! ♥

Det blev en BLÅSIG löprunda i morse, men det var ändå sååå skönt att känna vinden i ansiktet! Som jag längtat efter detta! Benet kändes mycket bättre än tidigare, även om det fortfarande kändes litegrann, men jag småjoggade mina 5 km och det var bara så skönt!!! Nu ser jag redan fram emot att springa en något längre runda på söndag! ♥

På dagens program står simning, 1000 m. Igår kväll var dottern med på sin första simtävling, 25 m bröstsim. Hon var jätteduktig och dök t.o.m i uppifrån startpallen!

Idag är det dags för dotterns vanliga simträning och jag ska själv simma 1000m. Eftersom jag fortfarande inte kommit igång med löpning efter smärtan i knävecket/vaden får jag röra på mig på annat sätt. Ska träna på frisim, har jag tänkt. Det ser så enkelt ut att veva med armarna och andas vart tredje simtag, men när jag försöker känner jag mig klumpig som en flodhäst........Vi får se hur det går idag, skam den som ger sig! ♥

Idag är det som nog alla vet - Kanelbullens dag! Självklart måste man ju då äta denna svenska klassiker. Vi förberedde oss redan i söndags genom att baka och har då även tjuvsmakat på bullarna både söndag och måndag....Ikväll lär det bli några till! ♥

Benet har spökat nu  i ca två veckor och satt käppar i hjulet på mina veckoplaner. Denna veckan hoppas jag iallafall att jag ska kunna komma igång med löpningen igen. Veckans träningsplan ser ut som följer;

MÅNDAG
Vila (Se dottern tävla i simning!)

TISDAG
Simma 1000 m (försöka mig på frisim!)

ONSDAG
Vila

TORSDAG
5 km försiktig löpning

FREDAG
Vila

LÖRDAG
SPA-helg med 4 väninnor!

SÖNDAG
Promenad med väninnorna + 10 km försiktig löpning

Nu kör vi igång denna första oktober-vecka! ♥

Så, då var det också gjort! Anmäld till ytterligare ett lopp under 2012 - ååh vad jag längtar!! Nu ska bara mitt ben också fixa till sig så att jag äntligen kan börja springa igen. Alla dessa fina dagar har jag varit sååå springsugen, men benet har inte velat som jag........Vila några dagar till, men sen så..........♥

Då har man överlevt ännu en helg. Förr i tiden var helgen avsedd för VILA, men numera ska man hinna med allt man inte hinner med i veckorna......är det klokt egentligen?!? När måndag börjar och man ska vara utvilad inför en ny vecka, då känner man sig som en urlakad disktrasa........

Maken har jobbat hela helgen och jag har då fått sköta marktjänsten hemma. Igår, lördag, skulle dottern iväg på kalas kl 12. Innan dess var min tanke att hinna dammsuga och tvätta golven. Jag var klar 11.45! Hann sätta på mig löparkläderna för jag hade tänkt ta en lugn löprunda i det vackra sommarvädret medan dottern var på kalas. Benet är fortfarande inte helt ok, så det fick bli en powerwalk istället. Väl hemma fick jag utfordra sonen och 2 kompisar (och mig själv) med lunch innan duschen. Hann också upp till affären för att inhandla lite ingredienser till kvällsmaten (hemmagjord pizza) innan dottern skulle hämtas kl 14.

Kl 15 kom väninnan M förbi med sin son, som ville leka med sonen en stund och dottern ringde efter en av sina kompisar. Planen var egentligen att baka kanelbullar denna eftermiddag, men eftersom båda barnen var upptagna med kompisar och det var värst högsammaren på utsidan, satte jag mig istället på terrassen i sällskap av mamma. Det var riktigt varmt i solen, som vilken högsommardag som helst! Tror nog att jag fick lite färg på näsan också, minsann!

Till kvällsmat blev det som sagt hemmagjord pizza, till allas förtjusning, och jag måste själv säga att den blev riktigt god. Något nyttigare också än vanlig hämtpizza, då det var recept efter Anna Skipper. Osten fuskade vi dock med och vi la på lite extra ingredienser såsom parmaskinka, champinjoner, ruccola och färsk basilika, mmm...

Idag, söndag var det uppstigning 7.30, eftersom sonen skulle iväg på fotbollsmatch och dottern på extra gympaträning. Mamma fick följa med dottern och jag med sonen. Vi var hemma igen lagom till lunch och åt upp resterna av pizzan. Idag blev det iallafall kanelbulle-bak, vilket vi hann med + en fika innan dottern skulle iväg på hopprep. Under tiden påbörjade jag dagens matlagningsrace, d.v.s portergryta som vi åt av ikväll, baconlindad köttfärslimpa till imorgon kväll och äppelkräm till efterätt!

Däremellan har jag också hunnit tvätta och strax ska en liten klädhög strykas undan innan sängen och en ny vecka väntar...zzzzzzzz....♥