Skidsemester och nya träningstag
Bild: saalbach.at
Efter 10 dagars skidresa är vi åter i vardagen. De 10 dagarnas träning bestod i enbart utförsåkning, så nu när vi är hemma igen får man försöka hitta tillbaka till träningsrutinerna och gärna lite till... Kvällarna har blivit mycket ljusare bara den tiden vi varit iväg så jag är sååå sugen på att komma ut på löprundor när jag kommer hem från jobbet. Kan tyckas enkelt, men med 2 aktiva barn som ska iväg på diverse aktiviteter gör att man själv kommer långt ner på prioriteringen.... Denna veckans kom-igång-träning ska iallafall se ut såhär:
MÅNDAG
60 min styrkepass på gymmet - check!
TISDAG
Vilodag (ofrivillig pga tidsbrist)
ONSDAG
Intervallpass på löpband totalt 43 min, 6x2min intervaller med 1 min joggvila - check!
TORSDAG
Bodypump 60 min
FREDAG
60 min styrkepass på gymmet - check!
Förhoppningsvis en löprunda på ca 40 min efter jobb
LÖRDAG
30 min CXWorx + 30 min stegrande löpning
SÖNDAG
10-12 km kuperad löpning i Bokskogen
Jag ska också få till 2 små pass varje dag med avspänningsövningar pga min tinnitus - känns som veckans största utmaning.... ♥
Kommentarer
Trackback
