Resan mot nya mål

 

Söndag, det innebär bl.a. en längre planering av den kommande veckan, såväl matmässigt som träningsmässigt. Maten brukar vi planera tillsammans hela familjen så att vi alla är överens, träningen planerar jag själv, ibland lite i samråd eller kompromissande med maken. Såhär är iallafall min kommande träningsvecka tänkt att se ut:

 

Morgon: Styrkeprogram på gymmet

Kväll: 45 min promenad

 

45 min promenad + 15 min avspänning

 

Morgon: 40 min löpning med intervaller 7x2min och 1 min jogg/ståvila mellan

Kväll: 45 min promenad

 

Morgon Bodypump 60 min

Kväll: 45 min promenad + 15 min avspänning

 

Morgon: Styrkeprogram på gymmet

Kväll: 45 min promenad

 

Cxworx 30 min + Löpband 30 min stegrande

 

20 km löpning

♥