Resan mot nya mål

 

1 veckas träning hann jag med efter semestern, innan förkylningen slog till. Inte så illa att jag varit sängliggande, men tillräckligt mycket för att inte kunna träna... :(

 

Idag tog jag iallafall en ordentlig 45 minuters powerwalk efter jobb (+ 20 min lunchpromenad), vädret är ju bara så underbart, så man kan inte låta bli! Imorgon lär det bli samma upplägg, men fr.o.m onsdag är tanken att träna som vanligt igen:

 

Intervaller, 7x2 min i 13km/h inkl uppvärmning och nerjogg, totalt 41 min

Förhoppningsvis även en skön promenad efter jobb

 

60 min bodypump

45 min promenad efter jobb

 

Styrkepass

40 min löpning

 

30 min CXWorx + 30 min löpband, stegrande

 

15 km löpning

 

Så, nu kör vi! ♥