Resan mot nya mål

 

Idag var vi på 1:a Adventsgudstjänst i kyrkan på förmiddagen, väldigt stämningsfullt. Efteråt bjöds det på värmande glögg och pepparkakor, vilket var gott och skönt då det blåste riktigt kallt... Söndag förmiddag brukar ju innebära en längre löprunda för mig, idag fick den istället bli efter lunch. Trots kylan och blåsten var det ändå skönt att springa av sig - och dessutom få lite sol i ansiktet! :) Frös gjorde jag iallafall inte, trots att jag varvade löpningen med 200m gång för varje km. Nästa vecka är tanken att minska ner gångpauserna till 100m istället. Fötterna känns fortfarande ganska ok (lite ömt efter ett löppass, men det går fort över igen), jobbar på med mina rehab-övningar varje dag...

 

Imorgon är det ny vecka, som innebär följande träningsupplägg:

 

Vila

 

60 min styrkepass

 

5km löpband, 100m gång för varje km

 

60 min bodypump

 

5 km löpband, 100m gång för varje km

 

I Göteborg

 

Ska försöka hinna med ett 7km löppass när vi kommit hem

 

♥