Resan mot nya mål

 

Veckan som gått har innehållt bla 3 löppass, som alla varit varvade med gång... Har bestämt mig för att öka väääldigt långsamt under vintern och verkligen känna efter hur fötterna känns efter varje pass. Jag jobbar också mycket med rehab-övningarna 2 gånger/dag och jag tycker det känns hyfsat ok. Kommande veckas träning har jag tänkt lägga upp såhär:

 

Vila

 

Styrkepass

 

6km löpband med 200m gång och fartökning varje km

 

Bodypump

 

6km löpband med 200m gång och fartökning varje km

 

30min crosstrainer, 30 min CXWorx

 

8 km löpning varvat med gång

 

Ska också försöka komma isäng senast 22.30 varje kväll!