Känns som att börja om
Efter osteopatbesöket i söndags, känns det lite som att börja om från början med löpträningen.... gå, springa, gå, springa.... Dessutom ska jag helst undvika asfalt och jämna underlag, hellre springa på stranden isåfall. Vilket jag också gjort, både i fredags och idag. I fredags blev det ynka 4,5 km och idag 6,5 km, men vad gör man inte för att förhoppningsvis bli bra i fötterna. Har dessutom fått lite övningar att göra varje dag - livet ut - men hjälper det så är det såklart värt det, flera gånger om! Mitt senaste besök hos honom för över ett år sen ledde faktiskt till att jag blev kvitt smärtan i ena skinkan/höften, så jag håller tummarna för samma resultat denna gången!
Jag försöker alltså balansera min träning, så att det inte ska bli för mycket, men ändå vara tillträckligt för att ge något. Kommande vecka är planen följande:
MÅNDAG
60 min styrkepass
TISDAG
Vilodag
ONSDAG
30 min löpband, intervaller (gå - springa)
TORSDAG
60 min bodypump
FREDAG
45 min löpband, intervaller (gå - springa)
LÖRDAG
30 min crosstrainer och 30 min CXWorx
SÖNDAG
7 km i Bokskogen, gå - springa
Nu - godnatt! ♥
Kommentarer
Trackback
