Som en Heffaklump
Denna veckan har inte träningen stämt, iallafall inte löpningen.... Har känt mig lika lätt och smidig som en Heffaklump! Tunga ben och ingen ork, fick korta ner både intervallerna och de progressiva kilometrarna. Det som varit positivt med veckans träning är att styrketräningen känts bra och att jag i fredags fick till en 8-km-runda, om än inte så snabb....
Därför känner jag mig aningen villrådig inför hur kommande veckas träningsupplägg ska se ut, önska kan man ju alltid sen får vi se hur långt det räcker:
MÅNDAG
45min styrketräning
TISDAG
Intervaller, totalt 41min
10min uppvärm sen 7x2min i 13.4km/h med 1min stå/joggvila mellan, 10min nerjogg
ONSDAG
60 min Functional Moves
TORSDAG
45min styrketräning och 6 progressiva km, 10,4km/h, 10,9km/h osv
FREDAG
8 km löpning
LÖRDAG
15min rodd och 30 min CxWorx
SÖNDAG
23-24km långpass
Wish me luck! ♥
Kommentarer
Trackback
