Veckan efter ett Marathon
Längst ner på sidan är resultatet av mitt livs första men säkert inte sista Marathon! Hur kommande veckas träning blir kommer här;
MÅNDAG
Morgonyoga 45 min
TISDAG
Morgonyoga 45 min
ONSDAG
Bålstyrka 20 min och Löpning 30 min
TORSDAG
Morgonyoga
FREDAG
Bålstyrka 20 min och Löpning 30 min
LÖRDAG
Vila
SÖNDAG
Bålstyrka 20 min och Löpning 60 min
Och här kommer mitt Marathonresultat;
Persondata detaljer
Deltagare
| Namn | Annica Andersson (SWE) |
| Förening/Ort/Land | Höllviken |
| Startnummer | 7036 |
| Klass | Kvinnor |
| Född | 1970 |
Totalt
| 40,075 km | |
| Placering | 973 |
| Resultat | 4:30:19 |
| Genomsnittsfart | 06.45 min/km |
| 42,195 km | |
| Placering | 609 |
| Resultat | 4:45:46 |
| Genomsnittsfart | 06.46 min/km |
Mellantider
| Mellantid | Resultat | Sträcktid | min/km | km/h | Plac. |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 32:56 | 32:56 | 06.35 | 9.1 | 1384 |
| 10 km | 1:06:19 | 33:24 | 06.41 | 9.0 | 1332 |
| 15 km | 1:38:00 | 31:41 | 06.20 | 9.5 | 1192 |
| 20 km | 2:09:31 | 31:32 | 06.18 | 9.5 | 1090 |
| 25 km | 2:41:28 | 31:58 | 06.23 | 9.4 | 993 |
| 30 km | 3:15:23 | 33:55 | 06.47 | 8.8 | 957 |
| 35 km | 3:52:13 | 36:50 | 07.22 | 8.1 | 963 |
| 40,075 km | 4:30:19 | 38:07 | 07.30 | 8.0 | 973 |
| 42,195 km | 4:45:46 | 15:28 | 07.18 | 8.2 |
609
|
Kommentarer
Trackback
