Veckan efter ett Marathon

Längst ner på sidan är resultatet av mitt livs första men säkert inte sista Marathon! Hur kommande veckas träning blir kommer här;
 
MÅNDAG
Morgonyoga 45 min
 
TISDAG
Morgonyoga 45 min
 
ONSDAG
Bålstyrka 20 min och Löpning 30 min
 
TORSDAG
Morgonyoga
 
FREDAG
Bålstyrka 20 min och Löpning 30 min
 
LÖRDAG
Vila
 
SÖNDAG
Bålstyrka 20 min och Löpning 60 min
 
Och här kommer mitt Marathonresultat;
 
Persondata detaljer

Deltagare

Namn Annica Andersson (SWE)
Förening/Ort/Land Höllviken
Startnummer 7036
Klass Kvinnor
Född 1970

Totalt

40,075 km  
Placering 973
Resultat 4:30:19
Genomsnittsfart 06.45 min/km
42,195 km  
Placering 609
Resultat 4:45:46
Genomsnittsfart 06.46 min/km

Mellantider

MellantidResultatSträcktidmin/kmkm/hPlac.
5 km 32:56 32:56 06.35   9.1 1384
10 km 1:06:19 33:24 06.41   9.0 1332
15 km 1:38:00 31:41 06.20   9.5 1192
20 km 2:09:31 31:32 06.18   9.5 1090
25 km 2:41:28 31:58 06.23   9.4 993
30 km 3:15:23 33:55 06.47   8.8 957
35 km 3:52:13 36:50 07.22   8.1 963
40,075 km 4:30:19 38:07 07.30   8.0 973
42,195 km 4:45:46 15:28 07.18   8.2
609
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0