Långrunda med tunga ben....
Dagens runda, knappt 20 km på 2 timmar och 7 minuter.....Ja, idag blev det en runda på dryga 2 timmar men med tunga ben och en ömmande höft.....Trots att jag inte sprungit på en vecka. Veckan som gått har inte innehållt träning som vanligt då jag befunnit mig i Göteborg med jobbet i nästan 3 dagar. Veckan som kommer blir iallafall ganska normal, bortsett från att alla barnens aktiviteter nu startar. Bara det är en utmaning att få ihop veckopusslet, vars träning är tänkt såhär;
MÅNDAG
Morgon; Yoga 45 min
TISDAG
Morgon; Bålstyrka och löpning 30 min
ONSDAG
Morgon; Yoga 45 min
Kväll; Kvällspromenad 45 min
TORSDAG
Morgon; Yoga 45 min
Kväll; Bålstyrka + 40 min löpning varav 5x3 min intervaller
FREDAG
Morgon; Yoga 45 min
Kväll; Promenad 45 min
LÖRDAG
Bodypump/RPM, 90 min
SÖNDAG
Bålstyrka + löpning 1 timme
♥
Kommentarer
Trackback
