Resan mot nya mål

 

Förra veckan blev det inte mycket träning p.g.a förkylning, utan mest promenader bara för att göra något. I helgen har jag dock kommit tillbaka någerlunda, lördag med 30min CXWorx och 60min RPM, samt en långrunda idag på ca 22 km och tiden 2 tim 19 min, vilket kändes riktigt bra med tanke på omständigheterna. Jag har ju missat ett par veckors träning sammanlagt (resa och förkylning), så jag är inte riktigt uppe i den sträckan som programmet säger (egentligen 26 km idag).

 

Kommande vecka får jag pussla ihop det jag känner att jag missat de senaste veckorna;

 

Morgon: 45 min yoga

Kväll: 45 min promenad

 

Morgon: Löpning med intervaller (5x1km i 4.30-fart)

Kväll: Bålstyrka 30 min

 

Morgon: 45 min yoga

Kväll: Löpning med barnen, ca 1,5-2km

 

Morgon: Bodypump

Kväll: 45 min promenad

 

Morgon: 37 min löpning med backintervaller 7x30sek + 20 min bålstyrka

 

30 min CxWorx och 60 min RPM

 

Löpning 73 min - 12 km

 

Så nu håller vi oss friska och kör på detta! ♥