Nya lopp och mer träning
Bild: loparfesten.se
Idag har jag anmält mig till årets 2 sista lopp, Eko½-maran i Skanör-Falsterbo den 21/9 och Yddingeloppet i Bokskogen den 20/10. Två trevliga lopp i sköna omgivningarna som jag nu ska ladda upp ordentligt inför. Kommande veckas träning under min sista semestervecka ska se ut såhär:
MÅNDAG
Morgon: Löpning 6,5 km
TISDAG
Träff med en PT på Formtoppen för ett träningsupplägg i gymmet
Kväll: Promenad 5,5 km
ONSDAG
Löpning intervaller 5x2min med 1 min joggvila, totalt 40 min löpning
TORSDAG
Morgon: Bodypump 60 min
Kväll: Promenad 5,5 km
FREDAG
Löpning: "Kenyansk femma", d.v.s öka farten varje km i 5 km + 2km uppvärmning och 1 km nerjogg
LÖRDAG
30 min CXWorx och 30 min crosstrainer
SÖNDAG
10 km löpning
♥
Kommentarer
Trackback
