Nu kör vi ny vecka!
Efter denna träningsmässigt miserabla vecka med influensakänning, som tack och lov aldrig utvecklade sig till något mer, blir det att ta sikte på en fullspäckad träningsvecka som kommer;
MÅNDAG
Morgon: Yoga 45 min
Kväll: Promenad 45 min
TISDAG
Morgon: Totalt 52 min löpning med 6st 2-minutare i 13km/h och 3min joggvila i 10km/h
ONSDAG
Morgon: Yoga 45 min
Kväll: Bodypump 60 min
TORSDAG
Kväll: Bålstyrka samt 48 min löpning i lugnt tempo, ca 8 km
FREDAG
Morgon: Yoga 45 min
Kväll: Promenad 45 min
LÖRDAG
30 min CXWorx och 60 min RPM
1 timmes promenad
SÖNDAG
Långrunda 96-110 min, ca 16-17 km
♥
Kommentarer
Trackback
