Resan mot nya mål

 

Då var man åter i vardagen efter 2 härliga veckor i Grekland. Träningsmässigt har veckorna varit katastrofala, vilket man får betala för nu i efterhand.... Tänk vad en kropp kan förfalla på 2 veckor! Sprang 6,5 km i fredags och genomförde 30 min CXWorx, samt 30 min crosstrainer i lördags. Jag har fortfarande en grym träningsvärk! Gårdagens inplanerade mil omvandlades snabbt till 5 km promenad igår och idag. Resten av veckan är det tänkt att tränas såhär:

 

30 min bålstyrka och 50 min intervallträning, varav 15 min uppvärmning och 10 min nerjogg

 

60 min bodypump

 

Vilodag, eller rättare sagt lite trädgårdsarbete

 

45 min morgonyoga

6,5 km löpning

 

30 min CXWorx och 30 min crosstrainer

 

10 km löpning

 

♥