Resan mot nya mål

 

Idag fick jag äntligen till en långrunda på 15,5 km som avverkades på tiden 1:34:50 och vädret visade sig för en gångs skull på sin allra bästa sida, med sol och blå himmel. Vinden var dock lite vass och självklart hade jag en aning motvind på returen...Det kändes iallafall helt ok i kroppen, och även såhär några timmar efteråt känns inget speciellt utöver normalt. Om vi ska summera veckan som gått innan vi planerar den kommande ser det ut såhär: 2st yogapass á 45 min, 3 st promenader om totalt 16,7 km, 3 st löppass om totalt 31,8 km, 1 pass bodypump 60 min, 1 pass CXWorx 30 min, 1 pass RPM 60 min, samt 30 min bålstyrka! Jag känner mig faktiskt ganska nöjd.

 

Hur ser då planen ut för kommande vecka:

 

Morgon: 45 min yoga

Kväll: ca 1 timmes promenad

 

Morgon: 60 min löpning, 9-10 km inkl 6x3min fartökningar

 

Morgon: 45 min yoga

Kväll: 60 min bodypump

 

Kväll: Promenad

 

Morgon: 20 min bålstyrka och 40 min löpning inkl 6x30sek backe

 

Långrunda 18 km, ca 115 min

 

Kväll: Promenad ca 45 min