Resan mot nya mål

 

Igår sprang jag halvmara i Skanör-Falsterbo. Det var fjärde gången för mig i det loppet och hittills har jag gjort mina bästa tiden för året på just detta lopp. Dock inte i år.... Förra året sprang jag på 1.54 (mitt personbästa på halvmara) men i år ville det sig inte riktigt, de första km kändes riktigt bra och jag höll ett bra tempo, dock för högt skulle det strax visa sig. Efter 3 km fick jag håll och detta släppte aldrig riktigt. Första milen sprang jag på strax under 54 min, vilket var riktigt bra för att vara jag, men sen kändes det som att det bara gick utför... Fick även göra ett toa-stopp efter 16 km (som tur var har mina föräldrar ett hus längs banan, där de hejade på tillsammans med dottern och maken). I mål kom jag på 2.03 (eller 2.01 kanske, om vi räknar ifrån toa-stoppet).

 

Sista milen var en enda plåga kändes det som och det  blev inet det resultatet som jag hoppats på (1.50, en magisk (och nästan omöjlig) gräns för mig just nu). Det är bara att glömma och kämpa vidare, kommande träningsvecka ser ut såhär:

 

Styrkepass, 45 min

Ev. promenad ca 45 min

 

Vilodag

 

Löpning ca 45 min med intervaller, 5x3min i 13 km/h med 1,5 min joggvila mellan

 

Bodypump 60 min

 

Styrkepass, 45 min

 

CXWorx 30 min

Crosstrainer 30 min

 

Löpning 12 km

 

♥